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Exercício físico nas crianças

A actividade física tem um efeito positivo sobre a saúde e é um componente essencial na prevenção e tratamento do excesso de peso e da obesidade. A actividade física pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol, a diminuir a percentagem de gordura e ajudar a manter o peso corporal. A actividade física é importante para o crescimento e desenvolvimento do sistema cardiovascular, aumentando a densidade óssea, e melhora a saúde muscular. Tal como os adultos, as crianças devem ser fisicamente activas na maioria dos dias da semana. Sessenta minutos de actividade física moderada por dia para as crianças é o que recomenda, o Departamento Americano de Saúde e Serviços Humanos.


Fonte: ACSM



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